jak jesc

[...] Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Trening na własnej masie ciała Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko, ale to już w ostateczności jak, jeżeli nie dam rady wcisnąć białka z innych produktów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Brak Zmieniony przez - EddZgred w dniu [...]

Witaj, jak juz pisałem we wcześniejszym wątku w sylwetce nic nie dzieje się na szybko. Także nie obawiaj się, jedź pracuj, staraj się jeść rozsądnie i nic się nie stanie ;-)

[...] 20:17:22 Takie osiągi na sztandze to się w 3lata robi bez niczego, wystarczy tylko trenować 3-4x dziennie i tylko w miare jeść żeby nie chodzić głodnym. Ty już spoto towaru przerobiłeś, jak z sylwetką u Ciebie..? Może na sile Ci nie zależy a jedynie katujesz wygląd. Także jakoś to nam wytłumacz względnie bo na razie nie ma się do czego odnieść.

1 nie robie 2 jak najbardziej 3 nie, a niektóre nawet są kiepskim źródłem tłuszczy 4 spokojnie, nie musisz jeść 5-6 czy wiecej 5 mozesz różne treningi testować na sobie 6 nieraz 7 nie ma takiej. Każda z dobrej firmy będzie ok

bez znaczenia jak dasz na czczo to i tak nic nie da bo on od razu z układu pokarmowego nie zginie zanim zaczniesz jeść śniadanie

[...] ma okolo 150 kcal. Ale nie w tym rzecz. Jezeli wyliczasz kalorie i naprawde sie tego trzymasz jest ok. Niestety sporo ludzi niby ma wyliczone, jednak tu zje cukierka, tam jakas kanapka, a to wlasnie mleko do kawy i tak wpadaja dodatkowe kalorie. Ja jak chcialem sie bawic w redukcje to i kalkulatora i wagi uzywalem. Zadne nie gryzie. A z [...]

to ja może po kolei opowiem jak to było :) na pierwszej wizycie u ortopedy dostałam skierowanie na usg, rtg i pierwszą rehabilitację. badania zrobiłam, rehabilitację odbyłam, poszłam na kolejną wizytę. Na niej dostałam skierowanie na rezonans i kolejną rehabilitację. W rezonansie nic nie wyszło, rehabilitacja nie pomogła, Poszłam na trzecią [...]

1 jak będzie nadmiar i do tego nadmiar kalorii mogą wystąpić takie objawy 2 A kto powiedział by ich nie jeść, masz ochotę to jesz, liczy się ogół dity a nie śnaidanie

Podobno jednemu od kreatyny ogon urósł i oczy wypadly i dostał takiej wysypki na języku ze nie mógł nic jeść A to biedaczek. Zapewne kreatynę miał z byłego NRD albo z Chin. jedyne co po kreatynie, to moze rozbolec brzuch, co skonczy sie to efektem laksacji w WC, jednak wtedy wystarczy zmienic forme na nap chlorowodore Jak widać po poniższym [...]

tzn? chcesz nadal jesc za duzo i tyc czy jak?

[...] i niedoborowa - nie można jeść tylko kurczaka, białego ryżu, jajek i bananów. 50 g masła orzechowego, to pomyłka, jeśli to masło z arachidów - nie jest zdrowe, można używać, jako urozmaicenia, a nie jako podstawę diety. Zjesz dwa worki ryżu na raz? Ile jadłeś teraz? Bo to, że kalkulator wyliczył 3800 - co jest obiektywnie dużo, nie znaczy, że [...]

Chcę zacząć bez sprzętu w domu. Diety jeszcze nie mam rozpisanej, po prostu staram się jeść bardzo dużo pełnowartościowych posiłków. (w tym jak najwięcej węglowodanów)

ok czyli np UNIVERSAL STORM + BCAA XPLODE POWDER OLIMP + HI-TEC PROTEIN + RED WOLF BELTOR, bedzie ok czy zrezygnowac z red wolfa i zostawic go sobie na po cyklu? i jak to wszystko jeść, białko bede bral w razie braków w diecie a reszta ?

Mówił też że w moim wieku powinienem jeść co mi się podoba jakieś tam kanapeczki czekolade goszką po treningu bo i tak rosnę, to samo mój ojciec gada tam że ma znajomych co siedzą już w tym temacie bardzo długo i jedzą co chcą :/ jak to wkońcu wygląda ?

Kolego zacznij porzadnie jesc to wskoczy pare kilo na wadze Jak narazie to powinienes zapomniec o dopingu i ogarnac diete i trening

Jak to zostało Ci 8 ni ćwiczen, albo się trenuje albo nie, olej aplikacje i poczytaj dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html/ Zaczniesz porządnie jeść to i efekty będą

jak zaczniejsz jesc pelnowartosciowe produkty, ktore nie leza pol dnia na zoladku i sie trawia, to zdecydowanie latwoej bedzie w siebie wrzucic wiecej kalorii;-) zapychanie sie pizza, czy sama kielbasa, nie da takiego efektu

[...] się tkanki tłuszczowej, czyli odpowiednia dieta/trening/suplementacja. Tutaj możesz skorzystać z szerokiej oferty serwisu SFD (wykupić kompleksową pomoc z tego zakresu - co jeść, jak trenować, czym wspomagać proces redukcji) gdzie krok po kroku będziesz prowadzony aż do celu. Przejrzyj te linki: http://potreningu.pl/plan https://www.sfd.pl/sklep/

No dziś wieczorem. W tygodniu będę dobierał dawkowanie i możliwe ze przez dzień będę jadł. No jutro narypany jeść nie mam zamiaru bo i to bez sensu, chyba ze dla większej bani ale na sobie tego testować nie mam zamiaru. Ciekawe co będzie w niedziele ponoć jak trzepie po gorzale gaba to zwalcza XD

Możliwości jest wiele. Jeżeli nie możesz jeść więcej niż wyżej określona ilość węglowodanów, to w zasadzie wszystko jest jasne i ciężko tutaj cokolwiek doradzić. Pewne jest to, że więcej jak 2g/kg masy ciała białka nie potrzebujesz.